Ľudia tvrdia, že počas „mesačnej diéty“ stratia 6 libier za deň

Existuje množstvo trikov na chudnutie a mnohé z nás sú ochotné vyskúšať všetky. Či už ide o užívanie doplnkov ako ashitaba alebo usporiadanie taniera ako vizuálneho diétneho triku, existuje veľa zdanlivo neškodných trikov, ktoré je potrebné zvážiť. Najnovšia diétna móda je však malá, no pochybná: mesačná diéta. Podľa oddaných vám mesiac podľa všetkého môže pomôcť schudnúť šesť kíl za 24 hodín.



Na obrázku môže byť mobilný telefón elektronika mobilný telefón človek a osoba

Mesačná diéta, známa tiež ako vlkolačia diéta alebo lunárna diéta, je založená na koncepte, že mesiac má vplyv na naše telá, ktorý je podobný gravitačnému ťahu na zemské oceány a rieky. Dôvod, prečo je to dokonca téma, je ten, že slovo na ulici hovorí, že teóriou sa riadi niekoľko významných celebrít (ale mená nemôžeme pomenovať, pretože neexistuje žiadny dôkaz).

Koncept je pomerne jednoduchý. Podľa moonconnection.com , máte dve možnosti plánu: základnú mesačnú diétu alebo predĺženú mesačnú diétu. Na úplnej základni alebo na Novom mesiaci sa vyžaduje, aby ste sa postili iba s vodou a džúsom. K očakávaným výsledkom patrí vyčistené telo, ktoré je vďaka zníženiu hmotnosti vody až o šesť kíl ľahšie.





Diéta pri predĺženom mesiaci je podobná, ibaže sa postíte počas každej z hlavných fáz mesiaca.

Teraz je otázkou, či plán skutočne funguje (a je zdravý). Odborník na výživu a autor Diéta pre malé zmeny Keri Gansová hovorí: „To rozhodne nie. Ak sa pozriete na vedu, neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy na podporu tejto diéty. '



Aj keď priznáva, že je možné schudnúť šesť kíl za deň, nie je to pravdepodobné. 'Ak je to tak, je to strata hmotnosti vody, ktorú môžete rovnako rýchlo získať späť,' hovorí.

Aby videla výsledky chudnutia, ktoré vydržia, odporúča namiesto toho vykonať malé zmeny, ktoré môžete udržať po celý život. Snažte sa schudnúť asi jedno až dve kilá týždenne a jedzte stravu bohatú na ovocie a zeleninu, celozrnné produkty, nízkotučný diár, chudé bielkoviny a zdravé tuky. Tiež hovorí, aby sa dozvedela o správnych veľkostiach porcií, pite veľa vody a hlavne buďte trpezliví.

'Videl som ľudí, ktorí neustále skúšajú rýchle opravy a dlhodobo priberajú,' hovorí. „Zdá sa, že extrémne obmedzujúce diéty sa vždy obrátia - ľudia sa cítia zbavení a potom sa prejedajú. Je to začarovaný kruh. '

Viac od Glamour :